Tirsdage – kl. 20:00 til 21:00 i 12 uger
Datoer:
1/4, 8/4, 15/4, 22/4, 29/4
6/5, 13/5, 20/5, 27/5
10/6, 17/6, 24/6

Efter en travl dag er det vigtigt at skabe sig et rum og tid til at berolige sindet og kroppen og forberede sig mentalt til en god nats søvn.
Vejrtrækning er ofte undervurderet og overset. Den første næring du modtager er fra den luft, du indånder og udånder. Hvorfor ikke bruge nogle redskaber til at fremme mental sundhed?

Med inspiration og visdom fra mine mange års erfaring vil jeg undervise i forskellige pranayama, meditation og bevidste vejrtrækningsøvelser, sammensat til at forberede krop og sind til en god nats søvn.

Fordele ved at træne online sammen:
1. Du er i dine egne trygge omgivelser.
2. Du behøver ikke specielt udstyr eller påklædning.
3. Du bliver guidet hele vejen.
Praktisk information:
 Træningen foregår online via ZOOM.
 Du modtager et link med kode til hver session via mail. Den samme link + kode bruges hver gang.
 Dette er LIVE træning og vil ikke være tilgængelig efterfølgende.

Pris: 12 sessioner for kr. 749,-
MobilePay: 99908 – ForeverKaren
skriv “online vejrtrækning” i teksten
Bankoverførsel: 7045 1056793
 for hver person som køber dette online undervisning tildeler jeg en GRATIS plads til en unge over 18 år med udfordringer 

Det vil glæde mig at inspirere dig.

Kærligst, Karen
info@karenloy.dk 
www.karenloy.dk
tlf. 53878743

Fire skønne dage fyldt med træning, afspænding, kreativitet, sund mad og socialt samvær. Kom alene eller tag en ven med – alle er velkomne både begyndere, let øvede og øvede.

 ALT DET BEDSTE FOR KROP OG SIND
På Yoga & Mindfulness dyrker vi flere typer yoga – både hatha yoga, yin yoga og restorativ yoga. Vi fokuserer på styrke, stræk, balance og en holistisk tilgang til krop og sind.

I mindfulness arbejder vi med meditationer og kreative selvudviklingsøvelser indendørs som udendørs. Vi arbejder både i grupper og individuelt. Dagene indeholder både praksis og teori indenfor begge felter.

 I NATURSKØNNE OMGIVELSER
Vi byder også på vandretur, saunagus og social hygge på holdet. Sidste aften rundes af med en festlig middag.

Her – i naturskønne omgivelser på Danmarks ældste idrætshøjskole – møder du både dygtige undervisere, inspiration og nærvær. Gerlev står for bevægelse, skøn natur og sund mad. Vores dygtige kokke sammensætter en lækker menu, og det er også muligt at vælge vegansk eller vegetarisk.

 UNDERVISERE
LOUISE SELOY KLOK
Louise ser yoga og mindfulness som en måde, at skabe balance. Styrken og smidigheden. Det indre og det ydre. Det feminine og det maskuline. Man indser tit hvad som trænger til at blive afbalanceret, når man står på måtten.

KAREN LOY ARONSON
Karen er en passioneret og dedikeret ildsjæl, hvis mission er at sprede yogaens budskab til så mange som muligt. Sport og bevægelse har altid spillet en vigtig rolle for Karen – bevægelse giver energi og skaber et positivt livssyn. Mød Karen på www.karenloy.dk.

HELGE BÜLOW
Du møder Helge til et forløb i haveterapi på kurset. Helge er Gerlevs insekt- og grøntsagsavler. Han driver skolens store køkkenhave, hvor der bliver høstet alt fra spidskål og squash til forårsløg og jordbær, som bliver brugt i maden på højskolen.

PRISER fra 4.500 kr.

*Du får 20% rabat, hvis du er medlem af Ældre Sagen.

LÆS MERE på www.gerlev.dk/kortkursus/yoga-mindfulness