Livets 6 Essentielle Principper
Paul Check, har uden tvivl været en stor mentor for mig, under hans læring som Holistic Lifestyle Caoch Level 3 og stadig til den dag følger jeg hans store og brede viden og livsfilosofi.
Hans visdom bygges bl.a. på disse principper fra hans bog “Eat, Move & Be Healthy”.
Åndedræt – Vand – Næring – Søvn/Hvile – Bevægelse – Tanker
Han har også en anden lille håndbog med titlen “The last 4 doctors you need to know.” Disse – Dr. Quiet /Dr. Diet/Dr. Movement/Dr. Happiness
Hans 80/20 regel har fulgt mig lige siden. 80 procent af tiden holder jeg sporet og balancen i alt det jeg gøre. 20 procent af tiden giver jeg slip. “Balance” er nøgleord i alt det vi laver og gøre.
Åndedræt
Den luft vi ånder ind, er den første føde direkte til kroppens celler, væske og væv. Jeg underviser i åndedrættet fra yogaen, pranayama. Her vil du lære om vigtigheden af frisk ren luft, fyldt med positiv energi.
Vand
Den næste føde til kroppen er den møgnde væske/vand vi drikker. Kroppen er mere dehydreret end den er sulten og væskebalance er uhyre vigtig når vi taler om at optage, nedbryde og udskille affalsdstoffer. Her vil du lære om vandets egenskaber.
Mad/Næring
Den mad vi indtager, har en direkte påvirkning på vores energi og velbefindende. Der findes ikke ens kost for alle. Det, det handler om er at finde en gode balance af nærringsstoffer fra ikke forarbejdet mad, uden for meget sukker, tilsætningsstoffer og stimulanser. Det handler om årtiden, bæredygtige, biodynamiske og økologiske næring så tæt på naturen som muligt.
Bevægelse
Din krop er født til bevægelse. Uden bevægelse mister vi bevægeligheden. Så simpelt er det. Det er vigtigt at finde frem til bevægelse som nærer og ikke tærer på kroppen og det kræver ikke nødvendigvis et medlemskab i et fitnesscenter. Her vil jeg lære dig hvilke bevægelser kan hjælpe at genskabe en god balance og fornyet energi.
Søvn/Hvile
Vi har brug for søvn og hvile. VI har brug for pauser. For at finde balance i kroppens energi skal vi bevæge og fra gøren til væren. Det er pause, reflektere og hvile kan gøre meget mere for din sundhed end du måske er klar over.
Tanker/Bevidsthed
Den måde vi taler om verden, bliver den måde vi ser verden og møder verden. Den tale vi fodre vores krop og sjæl med bliver den udstråling folk ser og møder. Vi skal lære at se muligheder, vi skal tænke positivt og vi skal lære at navigerer i det når alt ikke går som planlagt. Det er til tider udfordrende og hårdt, men resultatet for dig er en lettere hverdag.
Ubalance i de essentielle principper kalder man livsstilssygdomme.
Hvad hvis vi først og foremost kiggede på livsstil.
Månedens opskrift fra Årstiderne
Se de lækreste opskrifter fra Årstiderne her
Book en tid
Yoga Online Sessions
Nu kan du træne online yoga, på engelsk, med Karen. Med over 30 års erfaringer og dedikation til egne praksis vil du ikke få en bedre facilitator!
Det vil glæde mig at have dig med!
Karen, Thank you for another wonderful class. The wisdom and intelligence you bring to each class is amazing. This course continues to suprise me with so many different practices and I look forward to every Monday. I also appreciate the flexablity to practice at home on my schedule, it really is very convenient.
